Le BODY MARIE
Séance d'une heure divisée en 3 parties:
Séance d'une heure divisée en 3 parties:
- Cardio avec ou sans saut sous forme de HITS
- Renforcement musculaire avec abdos en hypopression , taille, renforcement des bras, du dos Utilisation ballons, poids ,bâtons...
- Streching pour retour au calme .