Melissa proposera 1 cours adultes chaque semaine le lundi
Qu'est-ce que la Zumba et quels en sont les bienfaits ? La zumba est une activité ludique et motivante, qui a de nombreux bienfaits, elle permet : d'entretenir la fonction cardio-vasculaire, améliore le tonus musculaire, l'endurance, la coordination, la flexibilité et l'estime de soi. Cette activité permet également de sculpter l'ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, la Zumba est bénéfique pour le moral et vous permet de mettre le stress de côté!! A NOTER : La Zumba s'adresse à un groupe adulte de tout âge où les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Comment se déroule le Cours ? Le cours de Zumba dure 45 minutes. Il commence par un échauffement de quelques minutes. (5 à 10 minutes) L'échauffement est un mélange de cardio et de renforcement musculaire. Puis le cours s'enchaîne sur des musiques plus rythmées avec différents styles de musique : Merengue, cumbia, reggaeton, afro, latino... Le cours se termine par des étirements. A SAVOIR : Il n'y a pas besoin de savoir danser pour faire de la Zumba, il s'agit d'une belle opportunité de danser sans être jugé(e), l'essentiel étant surtout de se dépenser et de s'amuser, le tout dans une ambiance festive et conviviale.
